Mir si laang gewinnt un der Tatsaach, datt Vitaminnen e wesentlecht Element sinn, dat de normale Funktionéiere vum Kierper assuréiert. Hire Mangel féiert zum Entstoe vu verschiddene Krankheeten, Schwachstelle fir Infektiounen, negativ Entwécklung vu chronesche Krankheeten, och zum Verloscht vu visuellen Appel.
Am mënschleche Kierper ënnerscheeden Experten den Nervensystem tëscht de wichtegste Systemer. Seng Aufgab ass bal all Funktiounen ze regléieren, souwéi d'vital Aktivitéit vum Organismus als Ganzes ze kontrolléieren. Den Nervensystem besteet aus ville Organer. Dëst ass d'Gehir (spinal an zerebral), direkt Nerven, Nerve Wurzelen a Knuet (Ganglien). Wéi all aner mënschlech Organer, brauche se all Präventioun, Ënnerhalt vum normale Funktionnéieren an Erhuelung.
Firwat ass Präventioun noutwendeg fir den normale Funktionéiere vum Nervensystem?
Wann de Nervensystem ufänkt ze funktionéieren, leid de ganzen Organismus. Kloert Bewosstsinn, Koordinatioun vu Bewegungen, de Fonctionnement vun allen Organer - all dëst ass eng Konsequenz vum normale Funktionéiere vum Nervensystem. Fristgerecht Präventioun ass déi bescht Optioun fir hir Aktivitéit normal ze halen.
De mënschleche Kierper funktionnéiert wéi e komplexe Mechanismus. D'Interaktioun vu verschiddene Spuerelementer a Substanzen ënnerstëtzt den Immunsystem. Feeler an dësem Prozess beaflossen direkt d'Gesondheet, och den Zoustand vum Nervensystem. Zu den Haaptgrënn fir sou Feeler:
- Intoxikatioun als Resultat vu Erkältungen a Viral Krankheeten. Wa präventiv Moossnamen net geholl ginn, ginn d'Nerve Zellen beschiedegt.
- Nidderegen Inhalt vun Aminosäuren, déi an der Iwwerdroung vun Nerve Impulser vun Zell op Zell involvéiert sinn. Dëst geschitt dacks mat schlechter Ernärung, Vegetarismus an Diät. De resultéierende Mangel u Vitaminen féiert zu negativen Konsequenzen.
- Mangel u Sauerstoff fir d'Produktioun vun Energie duerch Mitochondrien. Dëst féiert zu enger Verlangsamung vun der Geschwindegkeet vun den Nerve Zellen. Dës Probleemer manifestéiere sech normalerweis mat Krankheeten vum Atmungssystem oder Anämie.
Zousätzlech ass chronesche Stress de richtege "Feind" vum Nervensystem. D'Konsequenz dovun si Feeler am hormonellen a kardiovaskuläre System, Organer vum Magen-Darmtrakt, der Entwécklung vu Geschwëster an engem allgemenge Fall vun der Immunitéit.
Spezialisten hunn eng ganz Rei vu präventive Moossnamen entwéckelt fir déi ongënschteg Entwécklung vun der Situatioun ze vermeiden. Dir kënnt de Sauerstoffgehalt an Ärem Blutt erhéijen andeems Dir deeglech Spazéiergang maacht. Eng effektiv Anti-Stress-Heelmëttel ass d'Produktioun vun nervenstäerkende Endorphinen ze erhéijen. Fir dëst ass et wënschenswäert de Schlof ze normaliséieren, Aktivitéite méi dacks z'änneren, Sport ze spillen an, natierlech, d'Notzung vu Vitaminnen ass néideg.
Vitamine fir d'Gehirer Aktivitéit z'ënnerstëtzen
Fir de Fonctionnement vum Nervensystem z'ënnerstëtzen, wéi och aner Organer, Vitamine sinn essentiell. Dëst ass en einfachen a bezuelbare Wee fir bal jiddereen d'Immunitéit ze halen, souwéi d'Gehireraktivitéit. Wéi och ëmmer, et ass néideg den Zweck vun den Drogen an hir Doséierung kloer ze verstoen. Nëmmen esou wäerte se profitéieren, net schueden.
Also, fir d'Gehireraktivitéit ze stimuléieren, ass Nikotinsäure (oder Vitamin B3) gebraucht. Wann hiren Inhalt net genuch ass, leet d'Persoun ënner konstanter Middegkeet a Gedächtnisprobleemer. Zousätzlech zu pharmazeutesche Virbereedungen kann dës Substanz aus Nëss, Mëllech a Mëllechprodukter kritt ginn.
Tocopherolacetat (oder Vitamin E) schützt géint degenerativen Gehireschued. Et ass eng exzellent Präventioun vun der Alzheimer Krankheet, e gudde Wee fir d'Bluttgefässer ze stäerken. Mat engem Mangel u Tocopherolacetat am Kierper, Stëmmungsännerungen, erhéicht Reizbarkeet a schlecht Gedächtnis ginn notéiert. Dir kënnt dës Substanz kréien andeems Dir Nëss, Eeër, Liewer, frësche Spinat verbraucht.
Calciferol (oder Vitamin D) huet e speziellen Effekt op d'Gehir an de ganze Nervensystem. Säin Mangel ass mat enger schlechter Absorption vu Phosphor a Kalzium assoziéiert, an dofir féiert zu Probleemer mat Zänn a Schanken. Awer d'Haaptsaach ass datt Calciferol hëlleft Sauerstoffversuergung zu Gehirzellen a reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun atherosklerotesche Placken an de Gefässer. Den héchsten Inhalt vun dëser Substanz ass an Eeër, Kaviar a Fësch Ueleg, Déierueleg.
Déi, déi sech ëm d'Erhale vum Immunsystem këmmeren, si sech bewosst iwwer Retinol (oder Vitamin A), wat d'Gehir aktivéiert. Säin Mangel ass voll mat Lethargy, Schwächt, Insomnia a visueller Behënnerung. D'Besonderheet vun dëser Substanz ass datt se nëmmen a Kombinatioun mat Fette absorbéiert gëtt. Säin Inhalt ass héich a Muerten, gedréchent Aprikosen, Botter, Fëschueleg, Rëndfleesch.
Bedeelegung vum Nervensystem beim Erhalen vun der Immunitéit
Et ass néideg Vitaminnen ze huelen fir den Nervensystem ze restauréieren an ze verstäerken nëmmen no der Untersuchung vum Dokter. Probleemer a sengem Funktionéiere kënne d'Liewen däitlech komplizéiere an d'berufflech Aktivitéiten negativ beaflossen.
Fir dovun iwwerzeegt ze sinn, geet et duer d'Konsequenzen vun engem Mangel u Thiamin (oder Vitamin B1) ze kucken. D'Konzentratioun vun der Opmierksamkeet vun der Persoun an d'Fäegkeet fir ze léieren hëlt of. Symptomer enthalen Gedächtnisprobleemer, schlecht Schlof, Tréinen, persistent Reizbarkeet a Koordinatiounsproblemer. Thiamin kann net nëmmen aus Medikamenter kritt ginn, awer och duerch Rëndfleesch iessen, Mier, Getreide, Erbëss, Eeër.
Cyanokobalamin (oder Vitamin B12) ass en exzellenten natierlechen Antioxidant. Et ënnerstëtzt effektiv den Immunsystem, entléisst den negativen Afloss vu verschiddenen Ëmweltfaktoren. Regelméisseg Konsum vu Cyanokobalamin ass néideg fir Neuronen ze reparéieren wa se virdru beschiedegt goufen. Zousätzlech restauréiert B12 Schlof, léisst Reizbarkeet a kämpft Schwindel. Säin Mangel féiert heiansdo souguer zu Halluzinatiounen. De Kierper brauch Präventioun vum Manktem vun dëser Substanz, sou datt et recommandéiert ass Mëllech, Eeër, Mieresfriichten, Fësch an Ärem Menü opzehuelen.
Dir sollt och Prongen, Somen, Kabes, a vill Walnëss konsuméieren. Si hunn en zimlech héigen Inhalt vu Pyridoxin (oder Vitamin B6), wat d'Gehireraktivitéit ënnerstëtzt a chronesch Middegkeet bekämpft. Et sollt een awer drun erënneren datt eng Iwwerdosis méiglech ass, déi Hyperaktivitéit an Nervositéit bedroht.
An natierlech kann d'Immunitéit net ouni d'Benotzung vun Ascorbinsäure erhale bleiwen. Vitamin C ass en effektiv Heelmëttel fir Anti-Stress Hormonen ze generéieren an d'Gehirer Aktivitéit ze verbesseren.